Любительский спорт
Доступный спорт — йога

Когда мы слышим это слово, в голове возникают образы бородатых старцев, сидящих на углях или очень тощих людей, которые выглядят как жертвы концлагерей. Смотрим мы на все это и испытываем разные чувства, но никак не связанные с желанием самим заняться йогой.
А напрасно. Как и большинство заблуждений, это связано с незнанием и нежеланием разбираться в собственных заблуждениях.
Что мы делаем для того чтобы улучшить или поддержать свое здоровье и продлить тем самым свое пребывание в этом мире? Чаще всего ничего. И на это существует ряд причин. Во-первых, отработав смену, не то, что штангу таскать, иной раз пульт от телевизора кажется неподъемной тяжестью. Во-вторых, для того чтобы таскать всё ту же штангу, нужны финансы и время для посещения спортивных учреждений. Соседям внизу не очень понравится, если им на голову начнут ронять увесистые железяки.
Именно поэтому занятие йогой является качественной альтернативой. Для занятий йогой необходима самая малость: немного свободного места, коврик, полчаса свободного времени и желание, желание жить полноценной жизнью, а не существовать ради обогащения компаний, выпускающих таблетки.


Начиная занятия, совершенно не обязательно зубрить теорию, изучать все восемь ступеней йоги. Достаточно обзавестись комплексом упражнений, которые относятся к третьей ступени АСАНА. Вот она нам и нужна.
Эта ступень содержит упражнения статического и динамического характера. Главным преимуществом асаны, как уже говорилось, является то, что их выполнение не требует больших спортивных площадок и дорогостоящего оборудования. Не смотря на все это эффективность занятий очевидна. При регулярных упражнениях развиваются такие качества как ловкость, равновесие, вестибулярная устойчивость, гибкость, координация движения, выносливость. Правильное выполнение упражнений обеспечивает хорошее телосложение, сильные и эластичные мышцы, но главное подвижные и здоровые суставы.
Итак, если вы решились, вперед. Длинный путь к здоровью и долголетию начинается с первого шага. Возьмите волю в кулак и будьте здоровы.

Tag

Related Post

Обсуждение закрыто.