Активный отдых
Летний фитнес на свежем воздухе

Как хочется быть стройной и подтянутой, но как же не хочется идти в закрытый, душный спортивный зал, когда за окном манит яркое летнее солнышко, нежный ветерок, теплый песок, ароматные цветы и травы. Инструктора и сотрудники современных фитнес центров тоже люди, и поэтому, когда становится тепло, во многих фитнес центрах обновляется расписание, и вводятся дополнительные услуги, предлагая разнообразные занятия на свежем воздухе за пределами спортивного зала. Если позволяет имеющаяся в распоряжении клуба территория, то на свежий воздух выводятся все уроки от йоги до силовых тренировок.
Один фитнес клуб в Москве порадует Вас занятиями теннисом, играми в футбол, волейбол и баскетбол на открытых площадках, теннисных кортах и футбольных полях. В другом фитнес центре вы испытаете неописуемый восторг от занятий аквааэробикой в открытом бассейне с подогреваемой водой.
Лето предоставляет прекрасную возможность разнообразить занятия спортом и больше времени проводить на свежем воздухе и вне фитнес центров. Весьма популярен в летнее время такой вид спортивного досуга, как верховая езда. Прогулки по парку верхом на лошади порадуют как ребенка, так и взрослого.

summer_fitness
Почему бы ни освоить азы скалолазания или не полетать на параплане? Сколько новых эмоций и ярких впечатлений обещают эти экстремальные виды спорта. А может кому-то интересно не только подняться в небо, но и опуститься под воду. Тогда Вас ждут интереснейшие занятия дайвингом на местных озерах и водохранилищах.
Многие москвичи не могут представить лето без велосипедов, роликов и скейтбордов? А кто-то активно занимается физическими упражнениями на дачном участке. Почему бы и нет?
Любая физическая активность на свежем воздухе имеет множество преимуществ:
вы сжигаете больше калорий,
программа тренировки, а также уровень нагрузки задаются естественным образом,созерцание природы увеличивает моральное удовлетворение от занятий,
в движении вы получаете естественный и ровный загар,
многие летние виды активности доступны и не требуют значительных материальных затрат
Но, активно занимаясь спортом на свежем воздухе под открытыми лучами солнца, нужно быть очень осторожным и внимательным к своему самочувствию и соблюдать ряд правил:
надевайте на занятия легкую одежду из дышащих материалов и специальную спортивную воздухопроникаемую обувь,
накрывайте голову головным убором,
следите за тем, сколько пьете. В жару человек теряет много жидкости, а тем более при занятии спортом. Утолять жажду следует водой ли соком,
пользуйтесь солнцезащитным кремом
И самое главное помните, что лето в нашей стране очень короткое, поэтому не стоит терять времени и использовать каждую имеющуюся возможность для занятия фитнесом на свежем воздухе.

Related Post

Обсуждение закрыто.