Любительский спорт
Аэробика и фитнес

Если занятия гимнастикой кажутся вам скучными, но вы очень любите танцевать, идеальным решением будет объединить эти два занятия. В г. Москва фитнес не даст вам грустить. Ведь еще в Древней Греции, которая славилась своей высокой культурой в сфере физподготовки, практиковались ритмичные движения под музыку – это своего рода прабабушка современной гимнастики.

Упорядочил и усовершенствовал такую систему французский физиолог Ж. Демени. Это гибкость, ловкость, безупречное чувство ритма и контроль над дыханием. Основной принцип таких упражнений – это непрерывность. Только такое выполнение, по идее Демени, способствует правильному кровообращению и укреплению мышц. Последователи Ж. Демени — Б.Менсендик, Ф.Дельсарт, А.Дункан также позиционировали этот вид гимнастики как особый вид танца с движениями высокой амплитуды и правильным дыханием. На данный принцип до сих пор основываются ведущие фитнес клубы Москвы, в том числе и московский фитнес-клуб World Gym.

aerobika

В 60-70-е аэробика становилась все более активной. Бег, прыжки, махи, наклоны, сопровождающиеся танцевальными движениями – все это приблизило данный вид спорта к тому, что практикуют сейчас спортклубы Москвы. К.Купер впервые произнес термин «аэробика». Ведь дыхание способствует правильному распределению нагрузки и отсутствию усталости. Он разработал специальные таблицы, благодаря которым можно контролировать свое физическое состояние.

Одной из самых знаменитых актрис, пропагандирующих движение аэробики, является Джейн Фонда. Наверное, во многом благодаря ее телевизионным урокам, советские женщины начали заниматься этим видом гимнастики. Польза аэробных танцев состоит еще в том, что во время их выполнения вы получаете огромный заряд положительных эмоций.

fitness

Фитнес клубы Москвы могут осуществить вашу давнюю мечту – стать, как Джейн Фонда, занимаясь аэробикой. Ведь здесь просто необходим контроль профессионального тренера. И чтобы вам помочь правильно выполнять выпады, махи, избежать перенапряжения, Москва фитнес обеспечит вас квалифицированным инструктором. Аэробика — это, прежде всего, занятия по группам. Москва фитнес обязательно предложит на ваш выбор группу по возможностям. Фитнес-центр World Gym может гордиться своей хорошей подготовкой в этой области: просторные залы, специальное новейшее оборудование для аэробных танцев. Специалисты World Gym помогут вам освоить структуру занятий по аэробике, которую тщательно разрабатывают профессионалы.

Правильное следование методики этого оздоровительного танца способствует хорошим результатам. Вы всегда будете обладать стройной осанкой, выносливостью и отличным настроением.

Related Post

Обсуждение закрыто.